La pratique régulière de la Sophrologie favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

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Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.

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Selon les objectifs recherchés les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité. Certaines de ces techniques, permettent d’activer la concentration sur un objectif précis ou un souhait personnel.